РуФитнес

В Лос-Анжелесе проведут соревнования по йоге.

Пока в Индии патентуют асаны йоги, в США предлагают сделать йогу олимпийским видом спорта. Такое отношение к древнему учению вызвало споры среди специалистов, сообщает  http://www.onfit.ru.

Одни эксперты (например, президент Федерации йоги США Ражашри Чоудхури) считают, что йога вполне может быть включена в олимпийскую программу, ведь соревнования по этому направлению уже регулярно проводятся в США. Во время таких состязаний участники демонстрируют семь асан (пять обязательные и две на выбор), на каждую выделяется по три минуты. Оценивается сила, гибкость, баланс.

С такой позицией не согласны другие приверженцы йоги, которые отмечают, что подобный подход противоречит всем принципам учения. Йога — это глубоко личная практика, а не показатель того, кто сильнее и гибче.

Впрочем, соревнования по йоге уже стали очень популярны в США. И в июне этого года состоится финал в Лос-Анджелесе, в котором примут участие поклонники йоги и из других стран.

Опасна ли йога для здоровья

В последнее время йога пользуется особой популярностью. Стар и млад пробуют свои силы в этой древней восточной науке поддержания в гармонии тела и духа. Но многие и не подозревают об опасности, которая может ожидать человека на этом непростом пути, сообщает independent-news.ru.

«Наука йоги: риски и плюсы» – так называется книга, автором которой является Вильям Броад. В этом трактате взвешиваются возможные положительные и негативные последствия после занятий йогой, причем выводы делаются несколько неожиданные. Автор утверждает, что самые, казалось бы простые и обычные упражнения типа «березки» или закидывания ног за голову, лежа на спине, могут стать причиной кровоизлияний, инсультов и инфарктов, образования тромбов и даже разрыва оболочки позвоночных артерий.

Впрочем, предупреждения Броада касаются в первую очередь начинающих йогистов престарелого возраста, а также тех, кто не нашел себе квалифицированного инструктора. Ведь именно профессиональный тренер является залогом успешности физических занятий и гарантией минимальных негативных последствий для вашего здоровья.

Голубая мечта пенсионерки — вплавь от Кубы до Флориды.

61-летняя американка Дайана Наяд попыталась пересечь пролив между Кубой и Флоридой вплавь, проведя в воде более 29 часов. Поставить мировой рекорд – ее голубая мечта, к которой она стремится, плавая по 12 часов в сутки. Марафон плавания Наяд начала от яхт-клуба «Марина Хемингуэй» на западе кубинской столицы, как сообщает пилалеслегко.

Пловчиху сопровождала команда из 45 человек на пяти шлюпках. Сопровождавшие ее люди заботились о здоровье героя, ее питании и правильной навигации. Спортсменку защищали от акул, в изобилии водящихся в водах пролива, с помощью отпугивающего электрическими импульсами специального щита.

Дайана Наяд предположительно должна была провести в воде около 60 часов, преодолевая 166 километров, отделяющих Кубу от Флориды, но из-за сильного ветра и высокой волны в 2,5 метра ей пришлось прекратить заплыв.

Дайана Наяд вошла в международный Зал Славы женского плавания, будучи звездой спорта в 70-х годах XXстолетия. Однажды она преодолела вплавь путь от Багам во Флориду, составляющий более 164 км, за 12,5 часов.

Наяд говорит, что решилась на этот заплыв в 2011 году, будучи уже 60-летним ветераном потому, что: «Я хочу сделать это, чтобы показать, что у нас осталось жизненных сил и энергии еще на много-много лет»!

Что такое фитнес?

Каждая девушка и не только девушка мечтает о красивой фигуре. Но чтобы добиться совершенных форм, нужно активно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Многие девушки посещают тренажерные залы и фитнес-центры. Вот интересно, почему именно фитнес-центры, и что вообще означает слово «фитнес»?

Слово «Фитнес» происходит от английского глагола «fitness» — производного глагола « to fit», что в переводе на русский означает соответствовать, быть в хорошей форме.

Иначе говоря, фитнес – это не просто занятие физическими упражнениями. Это совокупность методов, направленных на улучшение здоровья. С помощью фитнеса можно не только потерять лишние килограммы, но и подтянуть фигуру.

Польза от занятий фитнесом

Не секрет, что занятия фитнесом очень полезные. Но чем именно они полезны?

• Во время занятий фитнесом мы тренируем сердечно-сосудистую систему, организм насыщается кислородом, улучшается работа иммунной системы.
• Занимаясь спортом, мы сжигаем определенное количество калорий, поэтому можно подобрать менее же жесткую диету. Таким образом, для организма будет меньший стресс, и он получит больше питательных веществ.
• Фитнес – это лучшее средство от стрессов, проблем и депрессии.
  Когда мы занимаемся фитнесом, в нашем организме вырабатывается повышенный «гормон счастья», который воздействует на эмоциональное состояние, качество сна и на самообладание.
• Результат тренировок – наше красивое тело.

Виды фитнеса

Бывает трудно определиться, каким именно видом фитнеса заняться, так как их немало. Рассмотрим наиболее популярные.

• Аэробика — вид фитнеса, который сочетает в себе дыхательные упражнения и упражнения для мышц и пластики. Существует много разновидностей аэробики, например, степ-аэробика.
• Калланетика – этот вид фитнеса может напомнить аэробику, но нагрузка тут статистическая. Такой вид подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, так как эта система направлена на растяжение и сокращение мышц.
• Стрип-денс (стрип-пластика) – такой вид фитнеса подойдет молодым девушкам. Помогает развивать гибкость и пластичность тела. Хорошо подойдет для тех, кто никак не может избавиться от «ушей» на галифе.
• Пилатес – почти все упражнения этого комплекса воздействуют на живот, спину, а также укрепляют мышцы малого таза.
• Йога – вид фитнеса направленный в большей степени на восстановление внутреннего спокойствия, гармонии, силы духа, хотя также придает телу гибкость и продлевает молодость.
• Танец живота – прекрасное средство для проработки пресса. Занимаясь, вы получите идеальную походку.
• Бодифлекс – это своеобразная дыхательная гимнастика. Для ее выполнения не потребуется много времени. При занятиях на растягивание и напряжение мышц происходит наполнение организма кислородом.
• Боди-балет – это комплекс упражнений, состоящий из элементов аэробики и хореографических моментов.

Какой бы вид фитнеса вы не выбрали, занимайтесь с удовольствием и будьте здоровыми и красивыми!